家庭和外国名人喜欢的健身设备 - 普拉提核心床

什么是普拉提？普拉提运动普拉提是一项结合瑜伽，舞蹈和体操的运动（了解瑜伽和普拉提是如何不同的）。它可以增强整个身体的耐力并通过各种运动来纠正姿势，从而实现体形和体重减轻。的功效

实际上，普拉提运动中有很多类型的运动，包括垫子普拉提，普拉提改革家和巴雷。国际超级名模Karlie Kloss，Miranda Kerr，KhloéKardashian，Vanessa Hudgens，Zheng Liyuan，Hasegawa Run和来自韩国Blackpink的詹妮（Jennie）都痴迷于独特的健身设备 - 皮革核心床。

我相信每个人都熟悉普拉提的运动。实际上，普拉提的创始人约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）还开发了多种普拉提设备，使用现代运动科学和康复原则来增强深层肌肉训练，提高身体的灵活性和稳定性，同时增强身体的控制，平衡和协调能力。

对核心肌肉和肢体肌肉进行更有效的训练。春季的另一端是一个可调节的水平棒，可以用作用户执行更多不同训练运动的帮助。

床架的末端还配备了长时间的手持式吊带，可以用双手抓住，也可以用作脚悬挂的脚来移动滑板。

可以看出，普拉提核心床是一种普拉提仪器，具有多种多样，多功能和高可塑性。它可以用于不同的姿势中，例如躺下，坐下，站立，拉吊带，推动水平条等，以便用户进行不同的强度，弹性和平衡训练。

所附的不同配件还可以使用户可以在相同的健身设备（尤其是核心和肢体肌肉）上训练身体不同部位的肌肉，并专注于训练腹部肌肉和背心线。

普拉提运动的步伐较慢，没有身体碰撞。您也可以在线练习普拉提课程，也可以在家练习。

普拉提核心床有什么好处？

多元化的运动以避免肌肉耐受性

使用不同的配件并调整不同的电阻都可以改变不同的优势。由于日复一日的训练链，人体的肌肉不会变得麻木，并且减肥效果会停滞不前。取而代之的是，可以更好地改善基础代谢率（BMR）的经常使用不同的肌肉群。运动类型的多样性不会使人们感到沮丧和容易放弃。毕竟，持续的确定是成功或无法减肥的主要要素。

燃烧脂肪，减肥和减肥

研究发现，在每周1-3个普拉提核心床训练后，平均可以减去1.6千克脂肪，并可以增加1千克的肌肉。此外，增加肌肉可以提高基础代谢率（BMR），促进脂肪燃烧，并使人体以平静的状态消耗更多的卡路里。

有助于缓解肌肉酸痛

除了减肥和塑造外，它还可以用作康复治疗，有助于缓解下背部疼痛和压力并改善运动表现。

塑造长肌肉线

普拉提核心床与一般健身设备不同。所使用的阻力是弹簧而不是体重，它可以帮助塑造流线型的肌肉线，而不会成为人类的大身体，并且可以执行不同的伸展运动以使身体更细长。