Sun Yang是一位“高级”，他刚刚与一组“ 00后”甚至“ 10年代后”竞争，最近接受了与Nandu和N视频的记者的独家采访，不再提到过多的荣耀，收益和损失。

“从3分49秒58到3分47秒94，这是什么意思？” “这意味着它比去年的阳阳做得更好。”

去年8月25日，1,680天后返回的Sun Yang在全国夏季游泳锦标赛中获得了400米自由泳的金牌。在赛车运动中，成绩准确地达到了两个小数位，他在不到一年的时间内完成了将近两秒钟的进步，并在今年3月的全国春季游泳锦标赛中赢得了400米自由泳的银牌。作为历史上第一位赢得奥运会，世界锦标赛和亚洲运动会上所有金牌的游泳者，孙阳的简历非常出色。这种黄金和白银可能对他的许多荣誉微不足道，但它已成为他在沉默四年后“再次开始”的有力证明。

在与Nandu和N视频的记者的对话中，他开始谈论他对游泳的几乎痴迷，并将其视为职业和责任。孙阳看着比他小十多岁的队友，希望能够传递他获得的能量。 Sun Yang提到了即将举行的全国运动会在广东大湾大湾地区大湾地区，他说这是他参加的第五场全国运动会，他期待着新的突破。

我不知道未来将会到哪里，但是33岁的Sun Yang首先选择返回竞技场。 “在我的年龄，我每天坚持不懈。

“在将近五年后返回高原训练”

今年春天在青岛举行的冠军是孙阳迈向全国运动会的第一步 - 他需要达到3分57秒的3分，46个资格赛，以便有资格参加今年的全国运动会。因此，这一轮春季锦标赛被视为Sun Yang的“市场比赛”。

在参加比赛之前，Sun Yang在Yunnan Kunming的Haitang体育训练基地进行了为期五周的冬季训练，这也是Sun Yang在将近五年后返回高原。

高海拔和低氧气环境会使运动员的身心状态驱动。 Sun Yang告诉Nandu记者，他“哭了三遍”。

“一进入高原训练，就会提高强度。我的身体在早期阶段仍然非常不舒服。从高原下来后，我的膝盖上有五个封闭的针头。由于海拔高度，我的力量极大地损失了。由于高度的原因，我花了一些时间来恢复和休息，而在训练效果上恢复了训练。如果训练的效果很大。我的训练效果是在春季的效果。看看春天的效果。我也希望同时适应心理期望，并满足随后的比赛的标准。”

3分钟47秒，94，这一结果远远超出了资格线，与Sun Yang的第一次复出3分，49秒，58相比，它的提高了近2秒。

春天在春季锦标赛中。由新华社发布

在赛车运动中，得分准确地达到了两个小数点，该场地的进步一两秒钟就落后于运动员在工作日的反复训练，调整和思考。

Sun Yang告诉Nandu的记者，他对自己在初步和决赛中的表现感到非常满意，教练也应该认可他。在决赛中，尽管他失去了对手，但孙阳说：“赢或输。我很高兴能进入领奖台。我更担心今天是否比昨天更好，而不是沉浸在他昨天的摇摆方式上。”

在独家采访中，孙杨告诉南杜记者，他在比赛结束后将银牌照片发送给了他的妻子。”她说，银牌非常漂亮。我认为她不仅在谈论外观，而且还谈论我的努力和持久性的回报。

卷土重来后，他两次参加了4亿自由泳，这也是太阳阳的坚持和坚持不懈。

在2012年伦敦奥运会上，孙阳以3分钟为40.14的时间在4亿自由泳比赛中赢得了金牌，创造了奥运会纪录，并在中国的男子游泳比赛中重写了没有金牌的历史。

在2018年雅加达亚洲比赛之前，Sun Yang在男子200、400、800和1500米的自由泳比赛中赢得了四枚金牌，成为历史上第一位在奥运会，世界锦标赛和亚洲比赛中赢得上述所有金牌的运动员，在他的个人游泳生涯中意识到了“金色的Slam”。 ‌

“中和长距离事件非常受过训练。有成千上万的人在全国旅行，但是很少有人真正理解或可以理解这些事件的节奏。” Sun Yang告诉Nandu记者，400米的自由泳活动需要速度，耐力和厌氧能力，这对运动员提出了更高的要求。他选择了这个项目，并希望逐渐恢复他的竞争状态。

“年轻球员需要继续挺身而出”

像您擅长的中型和长距离事件一样，Sun Yang希望他的职业生涯将越来越长。

Sun Yang向Nandu记者透露，他不会因为控制荣誉而放弃获胜的想法。

Nandu和N视频采访了Sun Yang。

“运动员的最高目标通常是赢得奥运会冠军。对我来说，这个梦想是十多年前实现的。作为一名职业运动员，我必须坚持自己的位置，梦想和爱心，并做（游泳）作为一个职业。

现在，当Sun Yang站在春季锦标赛上时，并不难发现这个地方已经是一个“ 00s后”世界，而且参赛者中甚至有几个“ 10年代后”。运动员之间的代际继承就像一层逐层游泳池中的水浪波，而1991年出生的阳阳已经处于最前沿。

阳阳（从左开始）在讲台上与对手拍了一张照片。由新华社发布

在初步的比赛中，孙阳在该小组中排名第二，第一个是Xu Haibo，出生于2007年。

两人在去年的夏季冠军赛中相识，徐海博在同一比赛中赢得了银牌。在颁奖典礼上，徐海博静静地拿出电话，等待与赢得冠军的孙阳拍照。游戏结束后，他开设了一个简短的视频帐户，并将自拍照设置为头像。

19岁的Liu Peixin是400米春季锦标赛的冠军。在混合收集区，这位年轻的球员用双手捏住了奖品娃娃，并说他表现良好，相对幸运。谈到与孙阳在同一阶段竞争时，他说：“我们必须跟随我们的前辈。”阳阳称这些新一代运动员为“孩子”。他想“与幼儿长大并坚持下去”。

火炬一代又一代地传播，蓝色又一代。

在春季锦标赛之后，孙阳在微博上发布：“我感觉到他们与年轻运动员在同一领域的动力和活力。“年轻人很坚强，年轻人很坚强，而且中国也很强大。”我在充满活力和向上竞争的运动的新时代中真正体验了中国的力量。”

在采访中，阳阳向南杜记者叹了口气：“年轻人现在更快乐，幸运。他们赶上了迅速发展科学和技术的良好时代。培训环境和保证非常好。当时我们没有很好的条件。我们当时没有那么好的条件。我们依靠自己练习更多，培训还不够完善。培训是足够的。例如，Jiayu的出发和转弯的细节非常好。”

阳阳也提到了变化。

“过去，我自己的训练很无聊，我仅完成了高强度的训练。现在，该国已经组建了一个青年团队，将潜在的孩子聚集在一起，气氛非常好。实际上，我在很多年前提到了一个类似的想法。尽管游泳是个人活动，但每个人都可以一起培训，以促进不同的活动之间的转变，并帮助维持良好的运动员心理状态。”

说到新老运动员的遗产，孙阳向南杜记者举了一个榜样，“社会正在不断发展，就像该国开发的深度见解一样。技术正在迭代。游泳活动是相同的。年轻的球员需要继续前进。我希望在几十年的体育职业中分享与下一代运动员的能力相比，我们与我们的社交运动员分开来，我们的运动和我们的运动能力分开。必须将其传递给下一代。”

“每一天的毅力都是有利可图的”

在太阳阳，命运有很大的张力。

当他在2024年卷土重来时，Sun Yang总结了他的专业经验，其中四个词“设置起航，高峰，挫折，然后重新开始”。

现在，自“再次出发”已经将近一年了。在与Nandu记者的对话中，Sun Yang提到“挫折”时似乎更加和平。他不再问“为什么”并强调“如何做”。

“对我来说，体育使我坚持不懈，这使我自从我还是个孩子以来就可以渴望获得冠军和追求胜利。经过20多年的艰辛，很难轻易被困难击败。我认为人们不应该陷入自我意识并思考为什么遇到困难和挫折的原因。”

在远离田野的日子里，孙阳与游泳保持距离：他仍然养成进入水中的习惯，每天在没有教练队友的情况下每天完成8-10公里的训练。但是他很长一段时间没有观看任何游泳活动，而是与战场隔绝的。

阳阳告诉南杜记者：“我不看游泳比赛，我想让自己暂时去游泳。毕竟，在持续了很多年之后，我想放松，不想一直保持自己的状态。”但是他还说，他从未想过放弃游泳。 “许多人对我坚持的原因感到好奇，但实际上，这是对游泳的不可分割的爱。”

爱将努力转化为孙阳体内的惯性。这种惯性不仅可以抵抗反复训练引起的烦恼，而且还可以抵抗陷入水中后没有人关心的孤独感。

太阳阳。由新华社发布

“游泳已经很孤独，尤其是长距离运动员。我们的日常训练量通常比其他游泳者大。我们需要自己转变和克服这种孤独感。这实际上与内部驱动力的力量有关。我的内部驱动力不错，它可以支持我今天与我的心态和渴望相关。

在过去的四年中，Sun Yang也有更多的机会在游泳池外进入生活。他成立了自己的家人，然后去了樟宜的商学院学习MBA，与父母共度了更多的时间。

“当我还是个孩子的时候，我的父母可能会给我物质奖励，例如购买游戏机。现在我的家人也有精神上的支持。长期的自我训练可以使人们感到自闭症，沮丧和封闭。但是，每次我回到家并与家人呆在一起时，这种感觉特别好。”

在与他人的互动中，孙阳发现外界很棒，但他也理解：“作为一名运动员，您绝不能忘记您的身份。运动员可以扩大社交界。毕竟，他们将有一天离开竞技场，更重要的是，他们必须考虑自己想做什么，他们想成为什么样的人，以及如何为社会做出贡献。

我不知道未来将会到哪里，但是33岁的Sun Yang首先选择返回竞技场。 “在我的年龄，我每天坚持不懈。

“全国奥运会希望实现新目标”

期待Sun Yang的毅力超过一天，看台上也有游泳迷。

在孙杨（Sun Yang）完成比赛的那天晚上，青岛的温度下降到大约0度，许多游泳迷等待着他“下班”。有人告诉南杜记者，她将在20日清晨飞回江西，并在下午继续工作，但是这场比赛可以支持她度过很多天。

齐·鲁伊亚奥（Qi Ruijiao）还是来自另一个地方的游泳迷。她于19日凌晨6点到达场地。她说她在这里交换材料，“我没想到要等到太阳阳开始工作。”

在谈论这种意外的喜悦时，李·鲁伊亚奥（Li Ruijiao）似乎非常兴奋。在她眼中，阳阳总是非常尊重和照顾游泳迷，并且在条件允许的情况下总是随身携带照片。

当被问及他如何在球场上观看Sun Yang的表现时，齐岛告诉Nandu记者，他是唯一在Sun Yang面前拥有黄线（游泳记录）的人。 Sun Yang突破“黄金时代”限制后，一再进入水中。对于Qi Ruijiao来说，“看着他正在看奇迹本身。”

在一次独家的采访中，孙阳对南杜记者说：“无论是我的比赛还是日常生活，游泳迷都给了我足够的空间，并会给我带来场上最大的欢呼。在我看来，游泳迷和游泳爱好者非常关注游泳，这是一件好事。”

他还希望可以将这些问题结合起来，以促进游泳计划的发展。

球迷参加了春季冠军为太阳阳加油。由新华社发布

在春季冠军的两轮比赛中，孙阳总是在上岸后尽快鞠躬。他解释了对南杜记者的意义：作为一名运动员，尊重对手，听众和裁判是基本要求。

“游泳池的环境与其他运动场所不同。它有氯的气味，当人太多时，它的气味不是很通风。但是，大厅里的运动员，裁判，记者和观众都坚持自己的位置，以确保赛事的平稳举办。因此，我们每个人都应该互相尊重。”

接下来，Sun Yang还将与观众在不同体育场的游泳迷见面。

从5月17日到24日，孙阳将参加在深圳举行的全国冠军比赛。 11月，他还将来到广东大湾大湾地区参加第15届全国运动会。

Sun Yang在算起手指的同时告诉Nandu的记者：“距离全国比赛八年之后，我将再次回到这里。这将是我参加的第五场全国运动会。对我来说，这是一个新的起点，我希望实现新的目标。我们经常说，每四年举行一次全国比赛，有时比Olympics更重要。

[摘自Sun Yang之间的对话]

“至关重要的是先迈出第一步”

Nandu：您很长一段时间没有看游泳比赛的原因是什么？

太阳阳：我不看游泳比赛，我想让自己暂时游泳。毕竟，在持续了很多年之后，我想放松，不想一直保持自己。

我认为我现在面临的最大问题是，很难平衡培训和休息。我曾经认为培训是最重要的。但是实际上，将其搁置一旁并调整其余的对后续培训将是有益的。

（3月19日）我在体育场遇到了张Yufei，并在比赛前与她聊天。张Yufei说，她在巴黎奥运会后远离游泳池一段时间，但在每次比赛后我都做不到。即使我取得了成果，我仍然会立即接受培训。我认为她的心态放松。

我不知道这是痴迷还是维持运动和身体机能。我欣赏的一些运动员，例如Cristiano Ronaldo，Djokovic等。这实际上是一把双刃剑。它可以使您保持竞争力，但也会使您一直感到紧张。

至于如何进行调整（培训和休息），我仍然会选择更多的培训。毕竟，对于我们的运动员来说，身体形状和自我管理对于成为优秀的球员至关重要。在我的年龄，没有内部动力，很难保持身体状态良好。

Nandu：我了解您所说的不再是内部摩擦。您可以看到自己选择的优缺点，但您仍然会首先进行。在这样做的过程中，如果您感到不舒服，请进行调整，而不必担心是否在开始时是否这样做。

Sun Yang：就像开展业务或建立企业一样，您迫不及待地等到一切准备就绪之前，但是先迈出第一步，然后在前进时进行持续的调整。这很重要。在这样做的过程中，我更加考虑这件事是否值得做，以及我是否可以勇敢地做到这一点。

近年来，无论是训练还是竞争，一方面，我一直在为自己的家乡和乡村努力，并为体育运动做出贡献。另一方面，我还为一生留下了重要的回忆，毕竟，我无法回到一生。在过去的30年中，我人生的每个阶段都给我带来了宝贵的财富。当我年纪大时回头时，我觉得我年轻时就有独特的经历。

生产者：Nandu Instant

协调：Nandu记者Xiang Xueni Ma Hui

访谈和写作：Nandu记者Zhou Minxuan从山东派来的Qingdao发送